Muskuļu veidošanas papildinājums

  • Neal Doyle
  • 0
  • 2930
  • 813

Nav labāka veida, kā izvairīties no muskuļu vājuma, kas raksturīgs vecumam, kā veikt fiziskas spēka aktivitātes, piemēram, trenēt svaru. Bet Gojas federālās universitātes aptauja parādīja, ka ir iespējams sasniegt vēl labākus rezultātus, apvienojot sporta zāli ar kreatīna piedevām. Zinātnieki sadalīja 32 brīvprātīgos, kuri vecāki par 60 gadiem, divās grupās: pirmais pacēla svaru un ieņēma 5 gramus produkta dienā, bet otrais vienkārši vingroja. Pēc 12 nedēļām klase, kas izmantoja kapsulas, uzrādīja pārmērīgu liesās masas pieaugumu.

  • Saistīts
ēdiensPulvera veidā saldais kartupelis ir tā vērts?

“Kreatīns palielina šķidruma un enerģijas piegādi muskuļiem, kas paātrina tā atjaunošanos,” skaidro uztura speciālists João Felipe Mota, viens no darba autoriem. Lai izmantotu šo papildu gāzi, ieteicams konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, tostarp, lai uzzinātu, vai nav kontrindikāciju.

Kreatīns ietekmē nieres?

"Līdz šim neviens pētījums nav parādījis, ka tas kaitē šiem orgāniem veseliem cilvēkiem," garantē Mota. Tomēr, ja ir diagnosticēta nieru slimība, ir svarīgi pateikt ārstam, lai viņš necieš komplikācijas.

Lai ir gaļa!
Lai piegādātu pārtikai 5 gramu kreatīna porciju, būtu jāēd absurds daudzums no tā galvenajiem avotiem

Bernardo Francija

  • Lasītākais
Dzīvnieku dzīveMūsu dzīves gads atbilst septiņiem suņa gadiem? Tas nav gluži tāInvermektīns: ko mēs zinām par tā lietošanu pret koronavīrusuCovid-19: kāpēc rodas smakas zudums un kā to ārstētKoronavīrusa testi: izprotiet to veidus un atšķirības
  • Lasīt vairāk
ēdiensPielietojums pārtikas atkritumu lietošanai PārtikaĒd riekstus visu gadu, ne tikai ZiemassvētkosPārtika, kas tur spiedienuMēs esam ģimenes uzņēmums, kas darbojas ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi šajā nozarē.
  • Fiziskā aktivitāte
  • Ķermenis
  • Novecošanās
  • Sports un fiziskās aktivitātes
  • Uzturs
  • Profilakse un ārstēšana
  • Pārtikas piedevas



Dar ne komentarai

Sveikos mitybos ir gyvenimo būdo patarimų rinkinys
Sveikatos, maisto, asmens priežiūros, mankštos, mitybos, svorio metimo ir bendrų sveikatos patarimų svetainė