5 labākie augļi vasarai

  • Jayson Stafford
  • 0
  • 1429
  • 303

Tuvojas vasara, un šajā sezonā palielinās sviedru daudzums un ir nepieciešama lielāka hidratācija. Augļi ir lieliska izvēle karstām dienām, jo ​​tajā ir ūdens, kas palīdz mitrināt, turklāt tas ir bagāts ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām..

Tā kā augļi ir bagāti ar uztura viedokli, augļi ir vieni no piemērotākajiem ikdienas patēriņa variantiem, īpaši brokastīs, kā deserti pēc ēdienreizēm vai starpposmu uzkodās.

Pārbaudiet tagad 5 ļoti piemērotus augļus, kurus vasarā var nobaudīt, sezonas “īpašniekus” 🙂

1. Arbūzs

Arbūzs ir ļoti atsvaidzinošs, salds un barojošs auglis. Tas ir bagāts ar karotīnu (kas mūsu organismā tiek pārveidots par A vitamīnu), likopēnu (aizsargā mūsu ķermeni pret vēzi), glutationu (viela ar novecošanās īpašībām), C vitamīnu un B vitamīniem..

Arbūzs ir pretvēža līdzeklis, tam nav holesterīna un tas palīdz attīrīt nieres. Sastāvs no 95% ūdens ir lieliski piemērots detoksikācijai, kā arī palīdz stabilizēt asinsspiedienu.

2. Ananāss

Ananāss sastāv no 86% ūdens, palīdzot hidratēt ķermeni, kas ir būtiski šim gada laikam. Arī bagāts ar A un C vitamīnu, tas veicina zobus, asinsriti un ir labs acīm un ādai. Tas detoksicē, atsvaidzina un novērš piemaisījumus. Atvieglo olbaltumvielu gremošanu lielā celulozes līmeņa dēļ.

Ananāsos ir daudz vitamīna B6, tiamīna, dzelzs un magnija. Tas cīnās ar dažām slimībām, piemēram: artrītu, pietūkumu, difteriju, rīkles komplikācijām, bronhītu un arteriosklerozi, tostarp palīdz izšķīdināt asins recekļus. Palīdz mazināt iekaisumu un paātrina audu sadzīšanu.

3. Bumbieris

Bumbieris ir bagāts ar minerālvielām: nātriju, kāliju, dzelzi, magniju un kalciju. Vitamīni, kas atrodas bumbierī, ir A, C un B tipa komplekss, kā arī niacīns. Tas ir auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām, veicinot labu zarnu darbību. Uztura sastāva dēļ bumbieri papildus nervu sistēmas palīdzībai var izmantot sirds ārstēšanā, aizcietējumos, zarnu un urīnpūšļa iekaisumos, kaulu, zobu un asiņu veidošanā..

4. Persiks

Persikā ir daudz šķiedrvielu, ogļhidrātu, A, C, B vitamīnu kompleksa un minerālsāļu. Tas ir paredzēts kuņģa, plaušu slimībām, aknu slimībām, aizcietējumiem, čūlām, herpes, reimatiskām sāpēm, arteriālai hipertensijai (tajā esošā kālija dēļ), anēmijai, diabētam un sakārto nervu sistēmu. Papildus šiem ieguvumiem persiks, pateicoties šķiedrām, garantē pareizu zarnu darbību.

Persiks ir diurētiķis, asins attīrīšana, detoksikācija. Persikā ir arī daudz kālija, nātrija un fosfora. Persiku antioksidanta iedarbība apkaro brīvo radikāļu darbību un sniedz daudz priekšrocību ādai.

5. Vīnogu

Vīnogas, bagātas ar minerālsāļiem, A, C un B vitamīnu kompleksu (B1, B2, B3, B6), tiamīnu, riboflavīnu, niacīnu, piridoksīnu, pantotēnskābi, folijskābi un askorbīnskābi.

Tas ir auglis, kas nes daudz labumu mūsu organismam, iespējams, ka tas ir bagātākais auglis, tas ir vitalizējošs, nomierinošs, pretreimatisma līdzeklis, asins attīrīšanas līdzeklis, diurētiķis, caurejas līdzeklis, nervu sistēmas toniks, asins attīrītājs, regulē cirkulāciju, aknas, bronhīts, atsvaidzina zarnas, uzlabojot caureju, dizentēriju, kuņģa darbības traucējumus, kuņģa skābes.

Palīdz smaganu asiņošanai, pietūkumam, locītavu sāpēm, plaušu un sirds slimībām un citām. Sarkanās vīnogas ir bagātas ar antioksidantiem un pretvēža savienojumiem, kā arī aizkavē priekšlaicīgu novecošanos.

Vai tas esi tu? Kurš no šiem augļiem jums patīk vislabāk? Ir vēl daži augļi, no kuriem jūs neatsakāties vasarā?




Dar ne komentarai

Sveikos mitybos ir gyvenimo būdo patarimų rinkinys
Sveikatos, maisto, asmens priežiūros, mankštos, mitybos, svorio metimo ir bendrų sveikatos patarimų svetainė